Taïso体操
Découvrez l'Aïki-Taïso : la préparation physique qui prépare le corps aux techniques de l'Aïkido, entre respiration, ancrage, renforcement et relâchement.
Découvrez
l'Aïki-Taïso
Le nom Aïki-Taïso associe deux mots : Aïki, qui évoque l'harmonie des énergies au cœur de l'Aïkido, et Taïso, qui désigne la gymnastique du corps. Il regroupe l'ensemble des exercices préparatoires à la pratique des arts martiaux, et de l'Aïkido en particulier.
Cette préparation physique, exigeante et progressive, s'appuie sur les mouvements de l'Aïkido et sur des pratiques de santé transmises par de grands enseignants. Elle mêle méditation, respiration, travail énergétique, assouplissements, renforcement musculaire profond, mobilité, posture et techniques de relâchement.
Ouverte à toutes et à tous, cette pratique s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants confirmés désireux de compléter leur Aïkido. Elle peut se pratiquer en complément de l'Aïkido ou de façon indépendante, avec pour seul objectif le bien-être, la vitalité et l'harmonie du corps et de l'esprit.
Aïki-Taïso ou Aïkido ?
Deux approches complémentaires d'un même art, chacune avec son objectif et son rythme propre.
Les deux pratiques se nourrissent l'une l'autre : l'Aïki-Taïso prépare le corps aux techniques enseignées en cours d'Aïkido — ancrage, déplacements, chutes, relâchement — et peut aussi se pratiquer de façon totalement indépendante, sans jamais suivre de cours d'Aïkido.
Des influences au service de l'Aïki-Taïso
Certaines séances intègrent des exercices issus de pratiques internes chinoises. Ces apports restent complémentaires : ils viennent enrichir le travail de respiration, d'étirement, de renforcement musculaire et de coordination propre à l'Aïki-Taïso, sans jamais s'y substituer.